Sağlık Sözlük

Kayıtlar

Düzensiz Adetin Nedenleri, Türleri ve Tedavisi

Mart 11, 2022

Tipik olarak, adet dönemleri dört ila yedi gün sürer. Adet sorunlarının örnekleri arasında 21 günden az veya 35 günden fazla aralıklarla meydana gelen dönemler, arka arkaya üç veya daha fazla adet döneminin kaçırılması ve adet akışının normalden çok daha ağır veya hafif olması sayılabilir. DÜZENSİZ ADETİN NEDENLERİ GENEL BAKIŞ Düzensiz adet nedir? Çoğu kadın, dört ila yedi gün süren adet dönemlerine sahiptir. Bir kadının adeti genellikle 28 günde bir olur, ancak normal adet döngüsü 21 gün ile 35 gün arasında değişebilir. Menstrüel problemlere örnekler: 21 günden az veya 35 günden fazla arayla oluşan adet dönemleri Arka arkaya üç veya daha fazla dönem kaçırma Normalden çok daha ağır veya daha hafif olan adet akışı Yedi günden uzun süren dönemler Ağrı, kramp, mide bulantısı veya kusmanın eşlik ettiği dönemler Adetler arasında, menopozdan sonra veya cinsel ilişkiden sonra meydana gelen kanama veya lekelenme Anormal adet görme örnekleri aşağıdakileri içerir: Amenore, bir kadının dönemlerin

Devamı

Böbrek Hastalıklarından Kurtulmak İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler Nelerdir?

Mart 11, 2022

İnsan vücudu çok sayıda hayati organdan oluşur; böbrek insan vücudunun en önemli parçalarından biridir ve bir insanın hayatında büyük rol oynar. Bu yazımda böbrekler için 6 kötü gıdayı sizlerle paylaşacağım. Böbrek hasar gördüğünde, bir kişinin bir kısmı ölür ve kişinin tamamen ölmesi uzun sürmez. Böbrek, vücudun içindeki ve dışındaki sıvının düzenlenmesinden sorumludur. Vücut sisteminden atık ürünlerin atılmasına da yardımcı olur. Ancak böbreğimizin sorun yaşamaması için insan olarak oynamamız gereken roller vardır. Bu rol, özellikle geceleri yemeyi bırakmamız gereken yiyecek türlerinde yatmaktadır. Tükettiğimiz bin bir farklı besin var, özellikle de böbrekleri çok olumsuz etkiliyor. Bu şeyin tehlikeli yanı, geceleri yenildiğinde daha zararlı hale gelmesidir. Çünkü gece yenen yiyeceklerin vücuda hiçbir katkısı yoktur, aksine böbreği daha fazla strese sokar. Aşağıda, böbreğinizi problemlerden kurtarmak için geceleri yemeyi bırakmanız gereken böbrek için 6 kötü gıda bulunmaktadır: Böbre

Devamı

5 Dakikalık Günlük Germe Rutini

Mart 11, 2022

Esneklik, fitness ve genel sağlığın önemli bir parçasıdır. Eğilme, bükülme veya çömelme yeteneği olmadan günlük aktiviteler çok daha zor olurdu. Günlük rutininize bir esneme programı ekleyerek esnekliğinizi ve hareket aralığınızı artırabilirsiniz. Ayrıca spor ve günlük görevlerde performansı artırabilirsiniz. Germe, yaralanmayı önlemeye ve kas gerginliği ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Sizi yoğun bir güne hazırlamak veya işten sonra çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı sağlamak için bugün bu beş dakikalık egzersiz rutinini deneyin. 1. Koşucu esnemesi Bu esneme alt gövde, özellikle hamstringler ve kalça fleksörleri için harikadır. Sıkı hamstringler genellikle bel ağrısının suçlularıdır. Uzun süre oturan kişilerde daha kötü olabilirler. Gerekli ekipman: yok Çalışan kaslar: hamstringler, kalça fleksörleri, bel, baldırlar Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun. Sol bacağınızla geri adım atın ve iki elinizi de sağ ayağınızın her iki yanında, yaklaşı

Devamı

Bebekler Annelerinin Bağışıklığını Ne Kadar Süre Taşır?

Mart 11, 2022

Hamileliğin son 3 ayında annelerden gelen antikorlar plasenta yoluyla doğmamış bebeklerine geçer. Bu tür bağışıklığa pasif bağışıklık denir çünkü bebeğe antikorlar doğal yolla oluşmasından ziyade verilir. Antikorlar, vücudun bakteri ve virüslere karşı korunmasına yardımcı olmak için bağışıklık sisteminin ürettiği özel proteinlerdir. Bebeğe geçen antikorların miktarı ve türü annenin bağışıklığına bağlıdır. Örneğin, su çiçeği geçirdiyseniz , hastalığa karşı bağışıklık geliştirmiş olmalısınız ve su çiçeği antikorlarının bir kısmı bebeğinize geçecektir. Ancak suçiçeği geçirmediyseniz bebeğiniz korunmaz. Yeni doğan bebeklerde bağışıklık geçicidir ve ilk birkaç hafta veya aylardan sonra azalmaya başlar. Anne sütü ayrıca antikorlar içerir, bu da emzirilen bebeklerin daha uzun süre pasif bağışıklığa sahip olduğu anlamına gelir. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün boyunca üretilen koyu sarımsı süt (kolostrum) özellikle antikorlar açısından zengindir. Prematüre bebeklerin hastalık geliştirme riski d

Devamı

Yara Nasıl Temizlenmelidir?

Mart 11, 2022

Yara bandı veya pansuman uygulamadan önce yarayı temizlemek önemlidir. Bu, enfeksiyon riskini azaltacak ve iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Bir yara kanamasını durdurmak için genellikle bir yara bandı veya yara bandının yetersiz kaldığı yerde bir pansuman yapmak yeterli olacaktır. Bununla birlikte, bölgeye baskı uygulamanız gerekebilir ve kanayan bölge kol veya bacak bölgeniz ise, uzvunuzu mümkünse kalp seviyesinin üzerinde tutmalısınız. Bir yarayı temizlemek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz Ellerinizi iyice yıkayın ve kurulayın. Varsa tek kullanımlık eldiven giyin. Başka birini tedavi ediyorsanız, ona ne yaptığınızı söyleyin ve oturduğundan veya uzandığından emin olun. Yaraya batmış herhangi bir şey varsa çıkarmaya çalışmayın tıbbi yardım alın. Yarayı akan musluk suyu altında 5 ila 10 dakika yıkayın. Gazlı bez veya bezi tuzlu su veya musluk suyuna batırın veya alkolsüz bir mendil kullanın ve cildi nazikçe kurulayın veya silin cilde zarar verebileceğinden antiseptik kullan

Devamı

Diş İpi Neden Kullanılmalıdır?

Mart 11, 2022

12 yaşından itibaren günlük ağız sağlığı rutininizin bir parçası olarak fırçalamaya ek olarak diş arası fırçaları kullanmanız önerilir. Bazı kişilerin dişleri arasında diş fırçası kullanmak için yeterince boşluk olmayabilir, bu nedenle diş ipi kullanmak yararlı bir alternatif olabilir. Diş doktorunuz size dişlerinizin arasını en iyi nasıl temizleyeceğinizi gösterebilir. Diş ipi nasıl kullanılır? Diş ipi ince, yumuşak bir ipliktir. Diş ipini kullanmakta zorlanıyorsanız, daha kalın olan diş bandını deneyebilirsiniz. Diş ipini kullanırken sert ve hatalı kullanımdan kaçının: diş etlerinize zarar verme riskiniz vardır. Diş ipi kullanmanın ana nedeni, dişin yukarıdan aşağıya doğru sert ama nazik bir şekilde kazınmasıdır. Eğer kafanıza takılan bir nokta var ise diş doktorunuz diş ipi kullanımı konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Diş İpi Kullanım İpuçları Yaklaşık 45 cm diş ipi koparın ve her bir elin yaklaşık 1 parmağını biraz sarın. Diş ipini, aralarında yaklaşık 2,5 cm diş ipi olacak ş

Devamı

Bu Blogda Ara

Sağlık Sözlük

Kayıtlar